「たった20分で、4時間分」ドイツ発、全身型EMS”vision body”を使った短時間トレーニングを受けてきた!


EMSとは?

EMS(Electric Muscle Stimulation)とは、直接筋肉に電気刺激を与えて、筋肉を収縮させることで鍛えることができるエクササイズ機器のこと。

鍛えづらい部分に直接アプローチしたり、忙しくて長時間筋トレができない人でもEMSを使えば短時間で効率的なトレーニングができたりと最近注目を集めています!

モデルの菜々緒さんやクリスティアーノロナウドさんがCMに起用されているSIX PADも有名ですよね。ただ、通販で購入できるものは、腹部用、腕用、脚用など部位ごとに分かれているものが多く、全身を引き締めたい場合、いくつも購入しなければいけないのが難点、、、

そんな大注目のEMSを使って、一気に全身鍛えられる話題のジム「Body Conditioning Technology」が表参道にあるらしい…!全身型のEMSスーツを着てのトレーニング!気になります!

Body Conditioning Technology?

「Body Conditioning Technology」では、全身型のEMSスーツを着用してトレーニングを行います。

全身20箇所を一気に刺激しながらトレーニングを行うことで「たった20分で、4時間分」の運動効果が期待できる!そんな最先端のテクノロジーを使用してトレーニングするジムです。

短い時間で良くて、効果も高いなら最高すぎない?と思い、EMI EMAでトレーニングを体験しました!

体験トレーニングの手順!

まず初めに氏名や住所などのカルテに入力します。

そのあとinbody(体成分分析装置)という体重計のようなものに乗り、体重や体内のミネラル量、部位ごとの脂肪や筋肉量など、現在の自分の体の状態をチェックします。

 

EMI
結果はこんな感じでした。
凄い詳しく分析してくれる!

結果を見ながら、どの部分にアプローチするか、何ヶ月で何キロぐらい落としたいか、どんな体形を目指しているか(例えばヒップアップしたいけど大きくなりすぎるのは嫌とか、お尻をキュッと持ち上げたいけど横の幅は広げたくないとか)トレーナーの方と自分のなりたい体形のイメージをお話しします。

自分がなりたいイメージや現在の体形に合わせてトレーナーの方がトレーニングメニューを考えてくれます。

 

EMI
私は腹部の脂肪が気になるので
ぽっこりお腹を撃退する
トレーニングも入れてもらったよ!
 

EMSスーツの着心地は??

カルテの記入やトレーニングの内容についてお話ししたら、次はお着替えです。

ついに…EMSの全身スーツに着替えますよ!

女性用の更衣室があるのでそこで着替えます。(施錠できるロッカーもあります)
下着を全部脱いで紙パンツに履き替えて、電流を流すためにジェルを全身に塗ります!

アクセサリーなども全部外しますよ!そして全身(腕と脚は肘上、膝上まで)にジェルをペタペタ。たくさん塗った方が通電がいいそうなのでたっぷり塗ります。(分かりやすいように腕に塗ってます)

とにかくお腹に効いて欲しいので腹部は念入りに塗りました笑  (アロエベラのようなテクスチャーで保湿されている感じがあります)

全身に塗り終わったらスーツを着用します。女性の方はバストの形が透けないように上からTシャツを着用します。(※潔癖症の方は自前のスーツも¥35,000で購入できるそうです)

いざEMSトレーニング体験!

腰のところに通電パッドをつけます。これをつけるとEMSスーツに電気が流れます!

スーツには20箇所にパッドが付いており、部位ごとに個別で刺激のレベルを調整できるので特に引き締めたい部分は強めにしてもらったり、効率的なトレーニングができますよ!(トレーナーの方が調整してくれます)

まずは足踏みやジャンプなどをして全身を動かして準備運動。そこから徐々に電気を流して体に慣れさせていきます。準備運動が終わったらスクワットや腹筋など本格的なトレーニングに移ります。

EMAはバンドを使ったトレーニング、
EMAはボールを使ったトレーニングもしたよ!

正直に言いますが本気でキツい。電気が流れながらのトレーニングなので普通より負荷も強く、効いてるのが分かる!20分のトレーニングってなんだか短いなと思う方いらっしゃるかもしれませんが、キツいのでこれ以上できないです笑

ちなみに友人が3回目のトレーニングで腹部の脂肪が始める前と比べて-0.9kgになった!と言っていましたがこれは絶対なるわ!ってレベルのトレーニングでした。恐るべし最先端トレーニングのパワー。

トレーニングが終わったあとはプロテインをいただきました!
ジムに置いてあったのは、DNSのプロテインでした。(ちなみにチョコ味が美味しいです)

 


DNS ホエイプロテイン ジープラス チョコレート風味 1000g

 

EMI
これにてトレーニングは終了!
お疲れ様でした♡


更衣室にシャワーがあるので、メイクも落としてさっぱりしちゃいました!タオルももちろんあるし、化粧水などのスキンケア用品もありました。ちなみにドライヤーがヘアビューザーだったよ!嬉しい♡

気になる料金は??

月会費制ではなくチケット制で、回数に応じて1回あたりの値段は変わってきます。使用期限内で好きなようにスケジューリングできるので、自分のペースに合わせて予約できるのも嬉しい!

値段はお高めですが、何ヶ月もズルズルと効果が出ないジムに通うより絶対にコスパは良いです!確実に効く!!

体験レッスンの詳細はこちら

体験レッスンは「このページ」から予約できます!詳細は、サイトを確認してください。

 

TRAIL LESSON(体験レッスン)
所要時間:約1時間
(トレーニング20分、着替え・カウンセリング説明等40分)
価格:無料キャンペーン中(通常3,000円)
貸出:EMSスーツ、バス・フェイスタオル、レンタルウェア

今年こそ夏までに美しく!

毎年毎年、夏までに引き締めたい!と思っているけど、なんだかんだ出来てない。。

今年は、短時間で効果が出るEMSを使った最先端のトレーニングで新しい自分になりませんか?


「Body Conditioning Technology」

営業時間:10:00-22:00(21:00最終受付)
住所:東京都港区南青山3-12-10 K246ビル 3F
(東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線 表参道駅 徒歩3分)
電話番号:03-6434-0817

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